白癜风病因比较多，所以患者在平时的生活中需要注意的事项也比较多。那白癜风患者怎么能有好的睡眠?昆明白癜风医院专家为我们讲解一下。

　　一、注意温度湿度。适合人体睡眠的温度是20~23℃，空气湿度在50%-70%之间较好，低于这个温度人体会感到寒冷，高于这个温度人会感到热，容易踢被子，造成感冒，要注意室内空气流通，减少差的空气质量影响睡眠。

　　二、注意卧具选择。卧具对于睡眠质量的影响非常大，床和被子要软硬适中，太硬难以入睡，太软入睡后容易产生疲劳感。枕头不宜太高，太高影响血液循环。

　　三、保持床铺干净。睡眠过程中，人体也是会排汗的，床单容易滋生细菌，床单要经常换，保持睡眠环境的舒适。

　　四、睡眠后较好不要开空调和风扇。人体进入睡眠状态的时候，血液循环减慢，体温降低，晚上开着空调或是风扇睡眠，容易着凉感冒。所以白癜风患者可以实现设定好空调或风扇的时间，让风扇或空调在自己入睡后不久关闭。

　　以上就是昆明白癜风医院专家的相关介绍，希望白斑患者朋友们能够正确认知白癜风症状，要到专业医院检查治疗白斑。如您想了解更多白癜风常识，请咨询在线热线0871-64174769或QQ1046500056。

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